|
👍
|
185.0 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 43.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 October 2018:
|
1922 kcal
|
Fat: 95.27g | Prot: 123.53g | Carb: 132.36g.
Breakfast: Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt. Lunch: Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Nohut. Dinner: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Çoban Salatası. Snacks/Other: Kuru Hurma, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Wasa Original, Mandalina, İçim Orman Meyveli Kefir, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Kuru Hurma, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. more...
|
losing 17.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|