|
20,7 yağ, 54,5 su,40,4 kas,3,7 kemik, 0,5 keton, Akş:107
|
172.8 lb
Lost so far: 27.1 lb.
Still to go: 27.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 October 2018:
|
1765 kcal
|
Fat: 161.57g | Prot: 70.65g | Carb: 23.29g.
Dinner: Kuruyemiş Ceviz, İç, Kuru (Turkomp), Sızma Zeytinyağı, Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Hindi Eti, But, Derisiz Hindi, But, Derisiz (Turkomp), Sebze Roka (Turkomp), Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp), Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp). Snacks/Other: Weider Glutamine, Beypazarı Maden Suyu, Xpro Shot L-Carnitine, Zerdeçal, Hindistan Cevizi Yağı, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2. more...
|
|
2629 kcal
|
Activities & Exercise:
Spor salonu - 1 hour and 55 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|