Weigh In record (no journal entry) for 08 September 2018
|
185.0 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 43.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 September 2018:
|
1611 kcal
|
Fat: 94.07g | Prot: 105.36g | Carb: 82.34g.
Breakfast: Doygun Çavdarlı Ekmek, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Salatalık. Lunch: Soslu Köfte (Karışım), Dost Tam Yağlı Yoğurt, Doygun Çavdarlı Ekmek. Dinner: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Çoban Salatası, Dana Kavurma. Snacks/Other: Fındık, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ceviz, Sütaş Ayran, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Hurma, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|