|
21,3 yağ,54,1 su,40,2 kas,keton:0,7, Akş:85 yeni bir formül öğrendim. Glukoz keton indeksi : Akş/18=keton seviyesi oluyor bugün Akş 85/18=4,72 ama ölçtüğümüz sonuç:3,8
|
177.5 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 August 2018:
|
1468 kcal
|
Fat: 118.72g | Prot: 66.12g | Carb: 26.69g.
Dinner: Et Suyu. Snacks/Other: Sırma Zengin Doğal Minaralli Su, Multipower L-Carnitine Liquid, Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Zerdeçal, Nestle Kakao, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine, Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı, Badem İçi Çiğ (Fitekran) Çiğ Badem İçi, Avokado (Turkomp). more...
|
|
2771 kcal
|
Activities & Exercise:
Bisiklet - 2 hours and 50 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 32.4 lb a week
|