|
21,6 yağ, 53,9 su,40,1 kas, keton:0,4 Akş:100
|
179.5 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 34.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 August 2018:
|
2700 kcal
|
Fat: 232.68g | Prot: 102.43g | Carb: 51.86g.
Dinner: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Kırmızı Domates, Çerezya Çiğ Fındık, Siyah Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Avokado (Turkomp), Dardanel Dardanel Ton Akdeniz Mucizesi Zeytinyağlı (120 g Net), Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt (Servet). more...
|
|
2985 kcal
|
Activities & Exercise:
Bisiklet - 2 hours and 45 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 20.1 lb a week
|