|
22,0 yağ,53,6 du,39,9 kas,keton:0,5, Akş:114
|
182.3 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 36.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 August 2018:
|
2081 kcal
|
Fat: 177.20g | Prot: 93.43g | Carb: 23.50g.
Lunch: Sızma Zeytinyağı, Avokado (Turkomp). Dinner: McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz), Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı, Nestle Kakao, Multipower 100 Whey Isolate Protein. Snacks/Other: Kakao Tozu (Şekersiz), Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
gaining 20.1 lb a week
|