|
21,7 yag,53,8 su,40 kas, keton:0,5, Akş:131
|
180.3 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 34.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 August 2018:
|
2434 kcal
|
Fat: 209.22g | Prot: 98.49g | Carb: 38.03g.
Dinner: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt (Servet), Siyah Sele Zeytini (Turkomp), Tassya Konjac Noodle, Sütaş Kaşar Peyniri, Dana Kıyma Pişmiş, Kiraz Domates (Turkomp), Sızma Zeytinyağı, Avokado (Turkomp). more...
|
|
2944 kcal
|
Activities & Exercise:
bisiklet - 2 hours and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|