|
24,1 yağ, 52,1 su, 38,9 kas,keton:0,5 , Akş:109
|
193.6 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 48.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 May 2018:
|
2029 kcal
|
Fat: 177.88g | Prot: 91.49g | Carb: 16.16g.
Lunch: Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Sızma Zeytinyağı, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Kıvırcık Marul, Genç Yeşil Soğan, Mantar, Tarabya Hellim Peyniri. Dinner: Yumurta, Cumhuriyet Sucuk. more...
|
losing 7.7 lb a week
|