|
24,1 yağ,52,1 su,38,9 kas,keton0,6,Akş:114
|
193.3 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 47.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 April 2018:
|
1809 kcal
|
Fat: 146.12g | Prot: 79.51g | Carb: 51.56g.
Lunch: Bellanut Fıstık Ezmesi, Sızma Zeytinyağı, Avokado, Lor Peyniri, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Domates Sosu (Konservelenmiş), Hindi But Pişmiş, Roka Marulu. more...
|
|
2489 kcal
|
Activities & Exercise:
Yürüyül - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|