|
sabah kahvaltim.
Diet Calendar Entries for 20 May 2017:
|
1096 kcal
|
Fat: 84.48g | Prot: 60.97g | Carb: 24.23g.
Breakfast: Badem, Ceviz. Lunch: Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Marul, Zeytinyağı. Dinner: Zeytinyağı, Yumurta. Snacks/Other: Hurma, Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Peynes Lor Peyniri, Berrak Acı Biber Turşusu, Limon Suyu, Tahsildaroğlu Taze Kaşar Peyniri, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2629 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Desk Work - 12 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 3 hours. more...
|
|
 Comments
20 May 17 by member: aytekataç
|
Yeterli geliyor mı aynısını önerir misin?
20 May 17 by member: biozo
|
20 May 17 by member: irem gurel
|
böyle kahvaltı mı olur, yapmayın etmeyin:)
20 May 17 by member: bkrt
|
Bu kahvaltı olmaz arkadaşım lor peynirini yumurtanı yeşilliğini ye lütfen akşamı hafif geçiştir çok yanlış bir diyet benden söylemesi yinede sen bilirsin 👍🏼
20 May 17 by member: d3mir57
|
Bu şekilde kilo alırsınız.
20 May 17 by member: Cellist66
|
Hiç kimseye aynısını yada farklı birşey önermem. herkes için kurallar farklı. Toplam kalori üzerinden diyet yapıp 8 kilo verdim. Ardından yağsız la devam ettim.4 kilo daha gitti. şimdi ise ketojenik+serbest if modeli devam ediyorum. normalde hiç kahvaltı yapmayacaktım ama yağ yemem gerekliydi. tartı da herşey tamam ben şimdi o gitmeyen göbeğin peşindeyim.
20 May 17 by member: abartach
|
ihtiyaç kadar yiyorum sadece .akşamdan belli yiyeceklerim. 😂 kimseye yanlış örnek olmak istemem. listem tamdır bakabilirsiniz ne yediysem o yazılıdır. 2 aydır yaşıyorum. kan sonuçları gayet iyi.
20 May 17 by member: abartach
|
20 May 17 by member: Bircan79
|
cok yiyorsun bence kahvaltini azaltmalisin
20 May 17 by member: serkanbulak
|
ah ah. en sevdiğim çerez badem ve cevizdir ama en pahalıları da bu ikisidir :) uzun zamandır yiyemiyorum
20 May 17 by member: gfboquzhan1907
|
nasıl dayanıyorsunuz böyle bir kahvaltı ile çok merak ediyorum 🤔🙄
20 May 17 by member: mürüwetim
|
Dostum bunlarla kahvaltı olmaz ara öğün için bile çok az sayılır evet tartıda kilonun azaldığını göreceksin ama İnan bana yağlardan fazla kas dokun gidecek ve sonrasında bağışıklık sistemini zarara uğratacaksın sonra gelsin hastalık gitsin hastalık
20 May 17 by member: bilbal03
|
Iyi de tartida hizli dusunce de insana bi nese geliyor bi motive oluyorsun. Dayanabiliyorsan yap kardesim.
22 May 17 by member: kevser_md
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
abartach's weight history
|