|
Скрэмбл с базиликом. Жареные помидоры и грибы. Хлопья мультизлаковые с молоком. Быстрый завтрак за 10 минут - потому что между подольше поспать или нормально поесть я всегда выбираю поспать. А потом просыпаюсь голодная и хочу нормально поесть😁 На фото 662 ккал (бжу 39/29/69, 6,2 г клетчатки) Еще было 80 г зефира и кофе. Не стала фотографировать. А то начнется опять с утра пораньше.
Diet Calendar Entry for 21 March 2023:
|
2623 kcal
|
Fat: 62.79g | Prot: 133.20g | Carb: 363.96g.
Breakfast: Коломенское Зефир Мое Обожание со Вкусом Ванили и Малины, Ашан Шампиньоны, Любятово Хлопья Мультизерновые 4 Злака, Домик в деревне Молоко 0,5%, Оливковое Масло, Помидоры, Яйцо. Lunch: Балтимор Кетчуп Адмирал, Макфа Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы, Куриная Грудка Отварная, Яйцо, Оливковое Масло. Dinner: Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Киноа, Лён и Розмарин, Голден Яблоко. more...
|
|
 Comments
а на сколько у вас Ккал скрэмбл вышел? на масле? я вот 2 яйца пожарила (без масла) с шампиньонами и там на 150Ккал... а я обожралась... может не так яйца посчитала?
просто смотрю у вас общее за 600Ккал, неужели хлопья такие калорийные?..
21 Mar 23 by member: Alissa_wonderland
|
а то начнётся опять... 🤣🤣😃🤣
21 Mar 23 by member: dgagarin
|
Алиса, там 4 яйца - это 297 калорий. Плюс масло оливковое- 53 ккал. Плюс помидоры -41 ккал, грибы - 16 ккал
Хлопья 60 г - 222 ккал плюс молоко 0,5%жирности 93 мл - 33 ккал.
Большая часть это яйца и хлопья, конечно.
21 Mar 23 by member: nancy ya
|
nancy ya, спасибо за объяснение:) а то я уж подумала, что считаю нет так))😅
21 Mar 23 by member: Alissa_wonderland
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nancy ya's weight history
|