|
Это я утром попыталась сфотографировать, сколько кожи защипляется на пузе. Оля спрашивала, кажется. Оля, прости, не видно ни фига. Ближе если - какая то расчлененка получается. А эта фоточка мне нравится, я ее все равно выложу, хоть и не информативно 😄
Diet Calendar Entry for 15 November 2022:
|
2362 kcal
|
Fat: 51.70g | Prot: 144.78g | Carb: 328.84g.
Breakfast: Мёд, Snaq Fabriq Qwikler, Спартак Шоколад Горький 72%, Красный Октябрь Какао Порошок, Геркулес Геркулес Традиционный , Чернослив. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Ашан Сухари из Хлеба, Тыквенный суп, Calve Кетчуп Неаполитанский, Восход Хлеб, Адмирал Бенбоу Филе Куриное в Панировке. Dinner: Любятово Хлебцы с Отрубями, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Семейные Секреты Фасоль Красная Натуральная Консервированная, Доброфлот Тунец Натуральный Кусковой. more...
|
|
 Comments
О, да, это мой запрос был🙈 как круто - капец🔥🔥🔥 у меня такой толщины разве что на запястье кожа😂
15 Nov 22 by member: odremina
|
А вот мне тоже ответьте пожалуйста :) вы какой-то спортпит используете? У нас в клубе в зоне кафе на верхних полках стоят огромные банки, на вид 3 литровые, только из пластика. Работники говорят, что это для коктейлей разных. Это оно? Чтобы питаться ими и тренироваться, чтобы тело было таким?
15 Nov 22 by member: present82
|
15 Nov 22 by member: John10251
|
Present82, я вас разочарую. Банки не помогут, чтобы тело было. Скорее всего вы видели протеин в больших банках. Это просто еда. Сейчас не использую, набираю белок из еды. Что принимаю из спортпита - креатин принимаю. Почитайте в телеге у меня, зачем.
15 Nov 22 by member: nancy ya
|
Оля, если я за бок себя ущипну, результат будет другим 😁там побольше можно прихватить
15 Nov 22 by member: nancy ya
|
за бок кусает серенький Волчок....это ,в конце концов,его миссия🤣🤣🤣🤣🤣🤟🤟🤟🤟
15 Nov 22 by member: milkevolf
|
It’s amazing to me how you maintain so consistently, keeping your fat level so low while keeping your muscle.
15 Nov 22 by member: TomLong
|
почти и ничего) классно, на вид вся упругая и плотная)
16 Nov 22 by member: Зоя990
|
TomLong, thank you! I guess when you get the idea of how it’s done, than it’s just the job of doing the same stuff you did before and trying not to screw it up 😁. I just follow my routine
16 Nov 22 by member: nancy ya
|
Зоя, спасибо ☺️! Я и на ощупь упругая и плотная. Муж жалуется, что раньше можно было за жопу ущипнуть, а теперь там не защипывается😂
16 Nov 22 by member: nancy ya
|
Щипать не надо, надо кусать😈 ты когда уже от риса распухнешь!) всё ходит рельефами светит 😂🤣
17 Nov 22 by member: leo zvo
|
Дима ругается, что из за плавания я уменьшаюсь. Особенно стратегически важные части😁. Поэтому до распухания пока далеко
17 Nov 22 by member: nancy ya
|
Настя, хорошо тебе, Дима в другом городе, не придёт и не выгонит) за мной вот слежка. С тренировки на кардио, а после кардио выглядываю в надежде, что Макс ушёл на обед. Только начнёшь исполнять, возвращается и выгоняет. Надо Диме братков пригнать на вход в Басик 🤣🤣🤣
17 Nov 22 by member: leo zvo
|
Я не делаю ничего, о чем он не знает. В этом главный секрет. Ну правда, что за детский сад- прятаться от тренера, Ира? По жопе тебе надавать некому😂
17 Nov 22 by member: nancy ya
|
Я тут всякого почитывать начала и там тоже про конкуренцию в восстановлении много. Напугана, озадачена и больше так не буду 😂🫡
17 Nov 22 by member: leo zvo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nancy ya's weight history
|