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Meu café da manhã. Apenas 143 kcal. Chá de abacaxi com hortelã e adoçante (coloquei um saquinho de cada - chaleira de 1 L)+ 2 fatias de presunto recheadas com ricota, cenoura ralada e maionese + 1 pokan. Muito líquido e fibras pra forrar o estômago e proteína pra saciar a fome.
Diet Calendar Entry for 22 July 2021:
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853 kcal
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Fat: 34.37g | Prot: 53.72g | Carb: 89.04g.
Breakfast: Fugini Maionese, Spoleto Cenoura, Ponkan, Ecila Ricota, Perdigão Presunto Cozido. Lunch: Ponkan, Carne de Vaca Moída, Chuchu Cozido, Abobrinha, Brócolis, Shitake, Vono Sopa de Abóbora com Carne. Dinner: Gran Mestri Requeijão Cremoso Light, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, San Mar Psyllium, Ovo. Snacks/Other: Ponkan, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Yoki Milho para Pipoca. more...
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