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Definitivamente tenho que parar de me pesar todo dia... Se bem que ainda estou tentando adaptar minha dieta e percebi que estagnei ao aumentar um pouco as calorias (ainda abaixo do que me é indicado). Desanima muito. Devo estar errando em algo...
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187.2 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 April 2018:
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1587 kcal
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Fat: 125.94g | Prot: 79.52g | Carb: 43.89g.
Breakfast: Canela, Café, Ceifeiro Semente de Chia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Creme de Leite Leve, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Carne de Panela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Ovo Cozido. Dinner: Ovo Frito, Pupunha, Rabanetes. Snacks/Other: Pasta de Amendoim. more...
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gaining 3.1 lb a week
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 Comments
Pesar todo dia não é legal. Nosso peso varia muito, principalmente nós mulheres. Mas sabia que o peso não diz tudo? Nem sempre quando o peso da balança diminui é porque emagrecemos, pode ter sido apenas líquido que perdemos. Emagrecer é eliminar gordura e não abaixar o peso da balança. Se você faz academia pode estar trocando gordura por massa magra. A melhor forma de acompanhar seu emagrecimento é com medidas, fotos e se possível até um exame de bioimpedancia. Não desanime por causa do peso da balança e se possível se desligue um pouco dela e começe a acompanhar seu emagrecimento através de outros métodos também. E tenha paciência. Um passo a frente é um passo mais próximo ao seu objetivo. Não importa a velocidade e sim qualidade. Não importa se o processo será demorado, o importante é alcança-lo.
07 Apr 18 by member: jessicacdiniz
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Desanima não... Eu tô assim há uns 3 meses....semanalmente eu faço ajustes e me peso... Preciso perder só uns 4kg....mas sem dieta doida restritiva e sempre malhando... O bom é que, mesmo mantendo o peso, as roupas estão ficando largas... Acho que é um bom sinal....
07 Apr 18 by member: miazatop
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Eu me peso todo dia pra acompanhar, mas só registro a cada 500gramas pq fica oscilando pra cima e pra baixo sempre.
Já me acostumei com as oscilações e mantenho firme o registros cada meio kilo.
07 Apr 18 by member: cristina.rosskamp
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