pomorie's Journal, 31 March 2018

доброе утро....короче, да....))но как то... ух!!! но будем посмотреть дальше.... в понедельник будет месяц, как на кето.... вчера пробовала пить только при ощущении жажды.... но на кето всегда присутствует желание попить... просто не пила через не могу... по тестирую пока такой вариант... но вода всегда с собой.... режим 16/8 идет, как ежедневный... и вот забурилась я в чат и на сайт Low Karb Zone... много интересного там...натыкаюсь на тему о тестировании кетонов, и выясняется, что кетостики могут быть показательны только первые 3-4 недели от старта кетоза. После адаптации пропорции кетоновых тел меняются и в моче остаются лишь следы, которые тест-полосками не фиксируются. По утрам уровень глюкозы слегка повышен, а это значит, что уровень кетонов слегка понижен.И оказывается, что что высокий уровень кетонов не означает, что у вас "горит жир".Об этом много писалось на форуме. yep.gif Так какие же признаки есть, чтобы определить, что у вас не просто кетоз (переход метаболизма на окисление жиров, в том числе и съедаемых), но именно "таяние собственных жиров"?
цитирую:
«Эндогенное производство ацетона является побочным продуктом процесса метаболизма жиров ... Показано, что концентрация ацетона в дыхании (BrAc) коррелирует со скоростью потери жира у здоровых людей ... Существует сильная корреляция между увеличением BrAc и скоростью потери жира. Цель этой статьи - проанализировать взаимосвязь между BrAce и скоростью потери жира. Описан краеугольный камень этой взаимосвязи, корреляция между ацетоном дыхания и BOHB. Обобщены здоровые диапазоны BrAce, соответствующие общим кетотическим и физиологическим состояниям. Определены множественные диетические, метаболические и респираторные факторы, влияющие на BrAce, и их влияние количественно оценивается, когда это возможно. Понимая физиологические состояния и факторы, влияющие на BrAce у здоровых людей, можно оптимизировать измерение BrAce и отношения к потере жира.
Если у вас есть выбор, я думаю, что лучше иметь высокий ацетон дыхания (BrAce) и более низкие кетоны крови (BHB) (что указывает на то, что вы эффективны при сжигании жира), чем высокий BHB и низкий BrAc (что указывает на то, что вы хорошо едите жир, но не обязательно сжигаете его)." Марти Кендалл
"Люди, которые являются метаболически здоровыми и чувствительными к инсулину, обычно имеют более низкий уровень общей энергии (то есть глюкозы + кетоны) в их кровотоке." Марти Кендалл
то есть получается вот что....наличие паров ацетона более показательно, чем наличие кетонов в моче...Наличие кетонов в моче или в крови говорит о том что есть кетоз. Но кетоз прекрасно себя чувствует и в отсутствие липолиза.
ДЛЯ МЕНЯ ПРЯМ ВЗРЫВ МОЗГА....

203.3 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 40.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2681 kcal

Fat: 255.70g | Prot: 82.93g | Carb: 9.13g.   Breakfast: Усольский Свинокомплекс Колбаса Свиная, Квашеная Капуста, Сиртаки Брынза, Мясновъ Масло Топленое 99%, Яйцо, Кофе, La Pina Арахисовая Паста, ITLV Оливки Зеленые без Косточки. Lunch: ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ашан Сыр Российский 50%, Мясновъ Грудинка Свиная по-Домашнему, Кофе, La Pina Арахисовая Паста. more...