Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2018
|
190.7 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 March 2018:
|
1992 kcal
|
Fat: 70.24g | Prot: 56.58g | Carb: 292.21g.
Breakfast: Coffee (Instant Powder), حليب مبخر, شابورة. Lunch: المراعي لبن, البطاطا البيضاء (قطع مع القشرة), الباذنجان المطبوخ, دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), ملوخية. Dinner: ورق عنب, فلافل, الخبز التميس, Cooked Lentils, Hummus. Snacks/Other: الشاي غير المحلى, القهوة, الكيك الاسفنجي, الموز, فينجو وايفر مغطى بالشوكولاته البيضاء. more...
|
|
2554 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 10 minutes, Housework - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
malomi2016's weight history
|