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今日からもう100kカロリー落として、2400～2500kでやってみることにする。
炭水化物260g、タンパク質200g、脂質70g。
理想は週に3～4回ジムに行きたい。
しかし週2回しかジムに行けないので（嫁の許しが降りない）、減量にはとても不利だと思うけれど、やれる環境でどうにかするしかない。
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171.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 February 2018:
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2578 kcal
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Fat: 77.93g | Prot: 216.96g | Carb: 231.60g.
Breakfast: カゴメ 野菜１日これ一本, 雪印乳業 スライスチーズ, トップバリュ 食パン 8枚切り, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Lunch: ローソン サラダチキンスモーク, 中華丼（LAWSON）. Dinner: ファミリーマート サラダチキン タンドリーチキン風, LAWSON チーズとハムマヨネーズパン, ファミリーマート おにぎり 明太子. Snacks/Other: アサヒビール スタイルフリー (500ml), ブリ, マグロの刺身, 調整豆乳, ファミリーマート サラダチキン スモーク. more...
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losing 9.3 lb a week
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