Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2018
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133.4 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 January 2018:
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1567 kcal
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Fat: 52.88g | Prot: 148.24g | Carb: 113.15g.
Breakfast: Quamtrax Harina de Avena Chocolate, Hacendado Coco Rallado, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Mercadona Claras de Huevo, Flor de Burgos Quark Muesli Quinoa, Café, Hacendado Bebida de Soja Ligera, Jugo de Pomelo Rosa. Lunch: Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa, Grainway Semillas de Sésamo Tostado, Brillante Arroz Integral con Quinoa, Avena, Trigo, Centeno y Cebada, Hacendado Pechuga de Pavo Contenido Reducido de Sal, Hacendado Atún Claro al Natural Escurrido. Dinner: Aguacate, Hacendado Pistachos Tostados sin Sal, Aceite de Oliva, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Hacendado Mix Brotes, Pechuga de Pollo sin Piel. Snacks/Other: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Olimp Kre-Alkalyn. more...
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2236 kcal
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Activities & Exercise:
Body Pump - 1 hour, Body Combat - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.3 lb a week
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