Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2018
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193.3 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 January 2018:
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2304 kcal
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Fat: 84.33g | Prot: 112.47g | Carb: 268.46g.
Breakfast: セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g), セブンイレブン おにぎり 紀州南高梅, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブンイレブン ゆで卵. Lunch: ほっともっと 松・幕の内弁当. Dinner: クノール コーンスープ, ご飯, 牛肉のステーキ, ファミリーマート ハンバーグステーキ. more...
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losing 2.3 lb a week
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