Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2018
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191.8 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 January 2018:
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2139 kcal
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Fat: 78.32g | Prot: 97.29g | Carb: 172.45g.
Breakfast: 卵, 肉野菜炒め, 数の子, キムチ鍋, ご飯. Lunch: 日清 麺職人 だし香るしょうゆ. Dinner: もやし, にら, キャベツ, ウインナー, 焼酎, もつ鍋, アサヒビール アサヒオフ, ジャパンフリトレー ポップコーン クレイジーソルト味, さば缶. more...
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gaining 6.2 lb a week
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