Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2018
|
120.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 January 2018:
|
1583 kcal
|
Fat: 58.13g | Prot: 81.60g | Carb: 187.39g.
Breakfast: Чай с Молоком, Dolce Granto Сыр Пармезан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Яблоко, Ашан Булочка Пшенично-Ржаная, Магнит Хурма, Сливочные или Сахарные Печенья, Шарлиз Нуга с Арахисом. Dinner: Рис с Овощами, Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Кета, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Чай с Сахаром. more...
|
|
2309 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 7 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 8 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Running - 6/mph - 3 minutes, Sitting - 4 hours, Sleeping - 8 hours and 22 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 27 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
_Kypape_'s weight history
|