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体重をはかるのが夜10時過ぎなので、夜の飲食の影響がモロでてしまうけど、継続はちからなりかな。
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192.0 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 January 2018:
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1194 kcal
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Fat: 51.07g | Prot: 46.86g | Carb: 137.10g.
Breakfast: 数の子, 肉野菜炒め, ご飯. Lunch: カフェオレ, ファミリーマート 海老カツサンド, ローソン 元気豚のカツサンド. more...
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losing 13.9 lb a week
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 Comments
正月明け、自分は停滞期どころか、若干増加傾向です。
辛抱して続けることが大切ですね。。。
13 Jan 18 by member: SpartakWarsaw
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実は自分のカロリー摂取目安は2100kcalなんだけどここのところいつもオーバーしています。朝昼で1000kcalはほぼクリア出来てるんですが夜が問題。頑張りましょう！
13 Jan 18 by member: ポテサラ
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