Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2018
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216.1 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 January 2018:
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2000 kcal
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Fat: 65.31g | Prot: 100.90g | Carb: 264.10g.
Breakfast: Polenguinho Polenguinho, Piraquê Bolacha Gergilim, Nespresso Café. Lunch: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Farofa, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Mel, Buritis Queijo Curado, Club Social Sabor Pizza. Snacks/Other: Piraquê Bolacha Gergilim, Marilan Bolacha Água e Sal, Maçãs Gala, Kero Coco Água de Coco, Bolo de Fubá, Mangas, Banana Prata, Kefir de Leite. more...
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losing 13.9 lb a week
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