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温泉旅行で食い過ぎた。チートデーとする。（言い訳）
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179.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 January 2018:
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3096 kcal
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Fat: 63.62g | Prot: 230.25g | Carb: 389.57g.
Breakfast: マルちゃん 麺づくり 担々麺, セブンプレミアム ごはん, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Lunch: ニチレイ パリパリの春巻, チョコチップクッキー, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）, 玄米ごはん（カロリーslim）. Dinner: ニッスイ えびチリ, ささみ, 肉団子, 玄米ごはん（カロリーslim）. Snacks/Other: マルトデキストリン, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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gaining 5.4 lb a week
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 Comments
チートデイあるあるですね！!
私自身や回りの人のお話でもほとんど結局は食べたい気分の日になってしまいます(笑)
07 Jan 18 by member: jeronimo/
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