sergioantoniolorente's Journal, 31 December 2017

Tv lendo seu diário e vi q teve artrose com 51 anos. Eu tenho 27 e já tenho na coluna. Não sei se isso te deixa mais tranquilo kakakakkakakakkaa Feliz 2018! 

Denyse parei de comer trigo em outubro de 2016! Fiquei boquiaberto com o que li no livro Barriga de Trigo! Não sei se tivesse começado a RA há 20 anos atrás se teria tido a artrose! Mas nunca é tarde, pois minha articulação da perna direita tinha tendência em ter o mesmo problema da esquerda! Desde que mudei minha alimentação as articulações melhoraram muito.  

Ainda não li sobre a influência do trigo sobre as doenças ósseas. Mas vou me informar hj! 

Obrigada !!!E isso ai !!!Vamos em frente !!! 

Denyse,o glútem(presente na farinha de trigo) prejudica as vilosidades intestinais,responsáveis pela absorção dos alimentos,por isso é tão malvado. 

essa parte do intestino já sabia.  

Sugiro a todos KETO DIET 24 Kg a menos desde Julho 2017 E chegando à minha meta de 73 kg Como e não sinto fome por mais de 5 8 horas, sem problemas. Faço "jejum" intermitente (fico mais de 14hs direto sem comer por dia, contando o tempo dormindo - ou seja, moleza) e às vezes fico mais de 16hs ou 18hs. Há quem fique mais de 24hs, mas ainda não me forcei a isso porque não tenho necessidade disso, ainda. Saí dos 109 Kg (medindo 1,74) em julho 2016 e estou agora com necessidade de comprar calças que me sirvam (hehehehe...)... Todas as demais dietas podem funcionar, de uma forma ou outra, mas a grande maioria não te trata tão bem quanto dieta cetogênica e os longos períodos sem engolir nada além de água ou algo zero de carbs ou o que não faça a insulina responder com aumento no seu sangue... Você faz o melhor da "Paleo", o melhor das low carb, o melhor do mais próximo à realidade do ser humano vivendo como foi criado... ...zero caixinhas, zero saquinhos, zero, garrafinhas, zero latinhas, zero trigo/soja/milho e todas as demais fontes de carboidratos diretas (tubérculos, grãos, etc.) durante uns 6 meses e depois passando para uma low carb de 30g de carb (contado os carbs de folhas) por dia e duvido que alguém aqui não consiga chegar no IMC adequado. Caminho cerca de 1h/dia (agora alternando dia sim, dia não) e faço exercícios com pesos todos os dias (relativamente leves e alternando grupos musculares). Também é necessário alguns picos de esforço como tiros de corrida, exercícios de alto impacto de esforço e coisas assim, pelo menos umas duas vezes por semana. Muito simples e extremamente eficaz.