Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2017
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191.1 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 December 2017:
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2206 kcal
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Fat: 55.41g | Prot: 84.42g | Carb: 172.99g.
Breakfast: ギトー食品 おから, すき焼き, ご飯. Lunch: フレンチサラダドレッシング, レタス, フジッコ いわしの生姜煮, チキンカツ, ご飯. Dinner: ウイスキー, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, コロッケ, 筑前煮, テキーラ. more...
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losing 4.6 lb a week
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