taimai's Journal, 16 December 2017

忘年会の暴飲暴食のせいで、寝起き体重が、増量目標の80kgを越えてしまった。
ただ、食べたものが、お腹に溜まってるだけだと思うので、普段の食事に戻して数日様子を見たい。
しばらく増量を続けていると早く減量したくなるし、しばらく減量をしてると早く増量したくなる。
今回初めて10㌔オーバーの増量をしているので、絞ったときどのくらい筋肉を残せるか楽しみです。

176.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2395 kcal

Fat: 62.38g | Prot: 165.44g | Carb: 288.13g.   Breakfast: 雪印乳業 スライスチーズ, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オートミール, 卵, マルちゃん ごっつ盛りコーン味噌ラーメン. Lunch: セブンイレブン サラダチキン スモーク, ローソン 北海道産たらこの和風パスタ. Dinner: 鶏の胸肉（皮なし）, プリマハム きりたんぽ. more...