Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2017
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279.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 61.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 December 2017:
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798 kcal
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Fat: 27.27g | Prot: 43.14g | Carb: 97.79g.
Breakfast: Pão de Trigo Integral Torrado, Café com Leite Integral. Lunch: Leão Fuze Chá Verde Abacaxi e Hortelã Zero, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Bom Destino Mussarela de Búfala, Pão Francês Integral, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Pão de Trigo Integral Torrado. Snacks/Other: Peras. more...
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4013 kcal
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Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Water Aerobics - 20 minutes, Treadmill - 30 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 5.0 lb a week
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