Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2017
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173.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 December 2017:
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3525 kcal
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Fat: 50.05g | Prot: 233.24g | Carb: 541.69g.
Breakfast: トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, セブンプレミアム ごはん, 油そば. Lunch: ローソン サラダチキンスモーク, そば. Dinner: 鶏の胸肉(皮なし), セブンプレミアム ごはん. Snacks/Other: マルトデキストリン, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ヤマザキ製パン 北海道チーズ蒸しケーキ. more...
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gaining 3.1 lb a week
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