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久々の85.3kg！規定カロリーを越えてる日々が多いけど、公開しだしてから食事カロリーを以前よりマメにチェックしてるのが効いたかな😉
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188.1 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 December 2017:
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2221 kcal
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Fat: 93.74g | Prot: 44.99g | Carb: 199.33g.
Breakfast: ご飯, 塩サバ. Lunch: 松屋 牛皿, 炊き込みご飯. Dinner: パウンドケーキ （バター法）, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, 岩田食品 ポテトサラダ, 沖縄県 泡盛, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ニチレイ クリームコロッケ, テキーラ. Snacks/Other: CGC ひとくちチョコレート. more...
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losing 9.3 lb a week
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