Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2017
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190.5 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 02 December 2017:
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2390 kcal
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Fat: 63.34g | Prot: 116.53g | Carb: 193.38g.
Breakfast: 鶏の照り焼き, コンソメスープ, ご飯, 漬物. Lunch: セブンイレブン 茶碗蒸し (230g), シマダヤ 流水麺 そば, ご飯, かぼちゃの天ぷら, エビの天ぷら, マグロの刺身. Dinner: ししとう, 焼酎, ウイスキー, 叙々苑 焼肉のたれ, トップバリュー もやし, カボチャ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 牛肩ばら肉. more...
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losing 1.5 lb a week
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