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今日は飲み会があり、１日で3100kcalは摂取したかも。わかってるんだけどアルコールのカロリーってあなどれない。
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190.7 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 December 2017:
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3147 kcal
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Fat: 80.15g | Prot: 160.92g | Carb: 216.78g.
Breakfast: リケン 焙煎ごまスープ, かつおのたたき, ライフ オニオンサラダ, QBB チーズデザート バニラ (15g), 雑炊. Lunch: 唐揚げ, 刺身, 焼酎, ビール, 卵, ご飯. Dinner: 豚のスペアリブのバーベキュー ソース付き, ウイスキー, ご飯, 野菜炒め, 鶏の照り焼き. more...
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gaining 10.8 lb a week
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