Batmanstar's Journal, 28 November 2017

После суши и тортика вес вернулся к исходной цифре)

184.1 lb Lost so far: 27.6 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1904 kcal

Fat: 74.11g | Prot: 180.40g | Carb: 120.85g.   Breakfast: Сахар, Valio Сыр Ольтермани 29%, Геркулес Хлеб Зерновой, Морской Котик Тунец Филе в Масле, Мёд, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Snacker Кролик Сушеный, Окей Кальмар Солено-Сушеный (Стружка), Valio Сыр Ольтермани 29%, Геркулес Хлеб Зерновой, Форель на Пару, Перекресток Салат Капуста по-Грузински, Гречка Отварная. Dinner: Подсолнечное Масло, Вино Красное Сухое, Dziugas Сыр Твердый, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Патиссон, Картошка Печеная, Виноград. Snacks/Other: Vplab Nutrition Amino Plasma. more...

2531 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 1 minute, Sleeping - 7 hours and 39 minutes. more...