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朝昼あわせて800kcalと抑えたが夕飯が鍋と酒で１日計2100kcalとなった
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191.6 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 November 2017:
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2079 kcal
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Fat: 79.88g | Prot: 89.43g | Carb: 158.70g.
Breakfast: マルコメ わかめ, 肉野菜炒め, サラダドレッシング（低カロリー）, 大根サラダ, 漬物, 辛子明太子, ご飯, カボチャの煮物. Lunch: コンソメスープ, 漬物, セブンイレブン 牛肉煮, ご飯. Dinner: ちゃんこ鍋, 焼酎. more...
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gaining 1.5 lb a week
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