Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2017
|
158.1 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 November 2017:
|
1645 kcal
|
Fat: 73.62g | Prot: 109.79g | Carb: 134.08g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Салат Витаминный, Золотой Петушок Отбивная Куриная в Кунжутной Панировке. Dinner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Суп из Семги. Snacks/Other: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ikea Овощные Биточки с Картофелем и Брокколи, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Швейцарский Сыр. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Elka_fit's weight history
|