niken dyah's Journal, 10 November 2017

seminggu lebih kurang tidur terasa banget berat badan susah turun

129.4 lb Lost so far: 47.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1187 kcal

Fat: 51.24g | Prot: 89.04g | Carb: 95.53g.   Breakfast: Cilok, Tahu Goreng, Martabak. Lunch: Tempe Goreng. Dinner: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). more...

1732 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 4 hours, Sitting - 7 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 7 hours. more...