Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2017
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189.4 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 November 2017:
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2270 kcal
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Fat: 36.62g | Prot: 64.66g | Carb: 275.93g.
Breakfast: 漬物, セブンイレブン 牛肉煮, ご飯, ファミリーマート 鶏つくねと野菜の寄せ鍋. Lunch: チョコ. Dinner: テーブルマーク チキンスティック, ローソン おにぎり 日高昆布, とろろ, そば, 日本酒, マティーニ, 伊藤ハム ポールウインナー. Snacks/Other: 梅酒, ウイスキー, テーブルマーク チキンスティック. more...
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losing 4.6 lb a week
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