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体脂肪率20%未満になった
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159.4 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 November 2017:
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1185 kcal
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Fat: 37.37g | Prot: 93.36g | Carb: 125.87g.
Breakfast: みかん, エルサンク・ジャポンS 有機シリアルハイファイバープレミアム, 牛乳. Lunch: ファミリーマート フレッシュ野菜サラダ, ファミリーマート 半熟玉子と蒸し鶏のサラダ, ファミリーマート ノンオイルドレッシング 3種香味野菜, ファミリーマート おにぎり 紅鮭. Dinner: キムチ, レタス, ファミリーマート つくね串, 米久 スモーク仕立てのサラダチキン, セブンイレブン 絹とうふ, 高野豆腐, 白和え, 豆腐ハンバーグ. more...
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losing 12.3 lb a week
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