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Bom entre jacadas e LC meu peso subiu 2,1kg! Durante o mês de outubro voltei à academia caprichei na LC e fiz um JI de 23h! Quase consigo voltar para o mínimo. A caminho da quarta meta que é -23kg. O negócio é continuar, sempre! Bom novembro a todos!
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160.7 lb
Lost so far: 48.7 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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gaining 0.3 lb a week
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 Comments
Amigo, também estou vivendo um turbilhão e estou precisando voltar aos eixos. Força, fé e foco para nós.
01 Nov 17 by member: WRSA_Willian
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queridos amigos estipulem um limite de peso máximo. Cada vez que bater, para tudo e foca, usa jejum, restringe calorias e carbo. Foi a forma que achei para viver e não perder o controle. Sabemos que 1 kg o cara perde numa semana. Quando aumento este peso perco nuns 3 dias.
02 Nov 17 by member: Boucinha
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te acompanhando desde lan de trás e sempre dando exemplo:)
tb andei jacando mas depois de conhecer a LC e o JI mesmo saindo do primo vc logo volta qdo decide.
02 Nov 17 by member: belleramos
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Pelo jeito não fui soh eu que sumi e to voltando RS. go on povo!
02 Nov 17 by member: belleramos
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Também penso que quando alcançar minha meta, não poderei parar, o nosso destino é continuar sempre mesmo!!! Bom novembro pro cê também ^.^
02 Nov 17 by member: Querinha
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Tem pessoas q comem de tudo e não engordam! Tem pessoas que se comerem de tudo engordam 30 kg em 10 anos! Meu caso. 13 meses atrás descobri isso e resolvi mudar! Penso que para quem precisa, o estilo de vida LC + JI + Exercícios pode ser para sempre. Apos -22 kg me sinto outra pessoa. Muita energia, muito alto astral e muito feliz! Desejo sucesso a todos!
02 Nov 17 by member: sergioantoniolorente
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A gente se sente melhor mesmo em todos os aspectos, consciência pra gente permanecer no estilo de vida saudável pro resto da vida e com muita qualidade!!! Sucesso pro cê também Sergio!
03 Nov 17 by member: Querinha
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