|
Einen guten Morgen wünsche ich Euch🌞
Nach einer stressigen Woche
-1,5 Fett
+1.2Muskel
Ich will mich meckern 😉
Habt alle einen schönen Tag 💙💛💜
und aufgepasst, ich schmeiß gleich ne Runde Kaffee☕☕☕☕☕☕☕☕
|
129.2 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 October 2017:
|
1569 kcal
|
Fat: 37.35g | Prot: 117.79g | Carb: 189.67g.
Breakfast: Netto Frischkäsezubereitung, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gekochtes Ei, Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Lunch: REWE Passierte Tomaten, Putenfleisch, Nudeln (Gekocht). Dinner: Himbeeren, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Milbona Quark Magerstufe, Diamant Zucker, Baktat Ajvar Scharf, REWE Vollkorntoastbrot, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Brunch Paprika Peperoni (20g), Salakis Feta Light. Snacks/Other: DM Eiweißriegel Sportness. more...
|
|
2535 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 6 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|