Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2017
|
195.3 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 August 2017:
|
1104 kcal
|
Fat: 29.92g | Prot: 60.48g | Carb: 166.98g.
Breakfast: التوت غير المحلى في علبة ماء (المطبوخ أو المعلب), فلافل, سندويتش فلافل. Lunch: المراعي زبادي الشام. Dinner: Skinless Chicken Breast, سلطة الخضر المختلطة, سلطة حارة, ورق عنب, الأرز المطبوخ مسبقا. Snacks/Other: القهوة, التمر, Since 1998 peanut butter زبدة فول سوداني صحية. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
malomi2016's weight history
|