|
değişmiyor :) neyse ki yağ gidip kas geliyor:)
|
121.7 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 10 August 2017:
|
3000 kcal
|
Fat: 169.92g | Prot: 179.37g | Carb: 132.49g.
Breakfast: Üzüm, Kavun Karpuz, Kuru Kayısı, Kayısı, Et Suyu. Lunch: Pınar Süzme Peynir, Semizotu, Kebir Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Muratbey Lor Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Sek Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Yumurta. Dinner: Sızma Zeytinyağı, İçim Haston Haston Ton Balığı, Kırmızı Lahana, Kiraz Domates, KUZU KULAĞI, Superfresh Ton Balığı, Maydanoz, Marul veya Romaine Marulu. Snacks/Other: TAHİN PEKMEZ FW, Antep Fıstığı, Eker Ayran, Kokoreç, Tulum Peyniri, Beyaz Peynir, Provolone Peyniri, İsviçre Peyniri, Çedar Peyniri, Kırmızı Şarap, Antep Fıstığı, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği, Ceviz. more...
|
|
1629 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours, Sitting - 12 hours, Resting - 5 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
yağ oranı yüzdesi nedir ölçtünmü hiç ?
10 Aug 17 by member: nucromer
|
ölçtürdüm geçen paylaştım :) olay oldu sayfamda var :)@nucromer
10 Aug 17 by member: freckled_witch
|
he tamam pardon bende vardım o muhabbette. cinsiyetini saptamaya çalışıyorlardı 😇 hakkaten 9.3 nedir daha fazla yağ gitmemeli
10 Aug 17 by member: nucromer
|
ama bu göbek çevresi istediğim gibi diil ki :( elle tutlan bi kısım var orası gitsin istiyorum :) yavaştan yağ yakıyorum :) farkındayım elimi attıkça azalıyor :) tatmin olana kadar yağ yakmaya devam gibi :) bazen şüphe duyuyorum psikolojik deli mi oldum ben diye :) zayıflık algım mı değişti diye :)) ama yağ gidip yerine kas geldikçe ve kilo korundukça sorun yok gibi :) @nucromer
10 Aug 17 by member: freckled_witch
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
freckled_witch's weight history
|