aston282's Journal, 10 August 2017

145.3 lb Lost so far: 121.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1579 kcal

Fat: 61.61g | Prot: 95.24g | Carb: 161.63g.   Breakfast: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Огурец (с Кожурой), Льняное Масло, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Нам Ням Слойка с Вишней, Теремок Морс Клюквенный, Салат Цезарь с Курицей, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 75%, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Огурец (с Кожурой). Dinner: Льняное Масло, Макфа Макароны Цельнозерновые Приготовленные, Помидоры, Виктория Грудка Куриная Отварная. Snacks/Other: Куриная Грудка Отварная. more...

2413 kcal

Activities & Exercise: Treadmill - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes. more...