Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2017
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177.3 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 34.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 August 2017:
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1393 kcal
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Fat: 33.14g | Prot: 94.05g | Carb: 186.10g.
Breakfast: バナナ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 牛乳, 米久 スモーク仕立てのサラダチキン, ごま油, トップバリュー もやし. Lunch: セブンイレブン おにぎり 日高昆布, セブンイレブン ミックス野菜サラダ, セブンイレブン サーモンとロースト豆腐のチョップドサラダ. Dinner: イオン サラダサーモン, ポン酢, 豆腐, 玉ねぎ, レタス, きゅうり, ご飯. more...
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losing 6.2 lb a week
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