Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2017
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213.8 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 August 2017:
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1593 kcal
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Fat: 43.58g | Prot: 87.92g | Carb: 218.59g.
Breakfast: Feijão Vermelho, Repolho Verde Cozido, Biscoito de Polvilho, Taffman Taff Man Ex, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Pullman Pão Artesano. Lunch: Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Alface Americana, Abacaxi, Netuno Filé de Tilápia. Dinner: Mexerica, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Nozes de Nogueira, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Garibaldi Suco de Uva Integral, Imperador Palmito de Açaí em Conserva, Hemmer Mostarda Amarela, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Amafil Massa para Tapioca. Snacks/Other: Cemil Leite Desnatado, Sadia Peito de Peru Soltíssimo, Biscoito de Polvilho, Laranja Pêra, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. more...
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gaining 6.2 lb a week
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