Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2017
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214.3 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 August 2017:
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1526 kcal
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Fat: 49.21g | Prot: 77.93g | Carb: 199.15g.
Breakfast: Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Nespresso Café, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Alface, Melancia, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Copacol Iscas de Filé de Tilápia. Dinner: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Hemmer Mostarda Amarela, Tomates Cereja, Imperador Palmito de Açaí em Conserva, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Repolho. Snacks/Other: Biscoito de Polvilho, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Taffman Taff Man Ex, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Amafil Massa para Tapioca, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Peras. more...
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losing 4.6 lb a week
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