Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2017
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176.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 33.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 July 2017:
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1415 kcal
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Fat: 28.88g | Prot: 117.12g | Carb: 180.59g.
Breakfast: トマト, バナナ, きゅうり, 牛乳, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, レタス, ポン酢, 伊藤ハム サラダチキン プレーン. Lunch: 五穀米, 大戸屋 しまほっけの炭火焼き定食(単品). Dinner: ご飯, ごま油, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, もやし. more...
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losing 9.3 lb a week
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