Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2017
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177.9 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 34.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 July 2017:
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1384 kcal
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Fat: 34.80g | Prot: 86.64g | Carb: 187.98g.
Breakfast: めかぶ, トマト, バナナ, きゅうり, 牛乳, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 豆腐, レタス, ポン酢. Lunch: ワカメスープ, ファミリーマート ザーサイ, ご飯, チンジャオロース. Dinner: 米久 スモーク仕立てのサラダチキン, ご飯, 玉ねぎ, きゅうり, ポン酢, レタス, トマト. more...
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losing 3.1 lb a week
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