Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2017
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214.5 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 July 2017:
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1887 kcal
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Fat: 73.14g | Prot: 138.21g | Carb: 177.93g.
Breakfast: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Nespresso Café, Yakult Yakult 40, Polenghi Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Peito de Frango, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Alface, Cenouras Cozidas, Viva Vida Tomate Grape, Abóbora. Dinner: Garibaldi Suco de Uva Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Lentilhas Cozidas. Snacks/Other: Amêndoas sem Casca, Sadia Presunto de Parma, Polenghi Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão de Forma Integral, Estrela do Oriente Pistache com Casca Torrado e Salgado. more...
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losing 1.9 lb a week
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