Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2017
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179.2 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 35.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 July 2017:
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1585 kcal
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Fat: 46.57g | Prot: 113.59g | Carb: 175.01g.
Breakfast: 米久 スモーク仕立てのサラダチキン, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 玉ねぎ, リケン くせになるうま塩, レタス, 豆腐, 牛乳. Lunch: 味噌汁, ご飯, 漬物, 鯖の塩焼き. Dinner: AJINOMOTO ギョーザ, 豆腐, ご飯, ポン酢, 玉ねぎ, レタス, おかめ納豆 納豆. Snacks/Other: イオン株式会社 食べる小魚. more...
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losing 15.4 lb a week
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